Comunidad GLO en CYGLO Bogotá


 

Equipo Cyglo
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RIDE 4 CASA BARCO

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Este lunes 18 de Abril, ven a RIDE 4 CASA BARCO, a las 7:30pm en CYGLO - calle 86a #13-42 - tus aportes irán directo a la Fundación.

Te invitamos a navegar en nuestra Fundación Escuela de Artes Casa Barco, contribuyendo a la materialización de los sueños de muchos de nuestros niños, y a la reconstrucción del tejido social.

Con tu ayuda vamos a lograr la disminución en los índices de mortalidad infantil, deserción escolar, analfabetismo, violencia, abusos sexuales, drogadicción, delincuencia, entre otros factores que hoy afectan a nuestra población más vulnerable.

391802_479564452100457_1146239312_nPuedes permitir que niños en condición de riesgo sonrían a través del arte, de la música, de la danza, de las artes plásticas y del teatro. Durante cuatro trimestres al año, recibirán la mejor experiencia de sus vidas, compartiendo con diferentes niños sin distinción de sexo, raza, color, religión, condición, económica, social y física, donde aprendieron sobre la tolerancia, el respeto, el amor, la disciplina y la pasión.

Gracias infinitas por creer que a través del arte podemos cambiar el mundo.



La fundacion es fundada y dirigida por una miembra de la comunidad CYGLO - María Laura Quintero Dangond​!

Visita - http://www.fundacioncasabarco.org/ 

La minima donación es 50+ (solo aceptamos efectivo).

Llama a CYGLO - 3013635 para mas información sobre el evento.




Equipo Cyglo
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CYGLO Live DJ Sessions: Maria Luque


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Maria Luque es nuestro DJ invitado para las clases especiales de la próxima semana. Prepárate para este evento que va a ser lo maxxxximo conociendo a Maria!

1. ¿Donde es el sitio mas diferente que haz tocado?

Creo que el sitio más diferente en el que haya tocado fue en un parqueadero en Chapinero. Mis amigos organizaban el Club de la Canción, una fiesta temática, y en esa ocasión fue mexicana, me sentía en una fiesta popular mexicana. 

2. ¿Cual es tu tipo de música favorita?

Es difícil seleccionar un solo tipo de música favorita, pero creo que todo lo que se produjo en los 90's a nivel de house, de hip hop, de rock, incluso de pop, es de mi música favorita.

3. ¿Si te tocara escoger una canción para escuchar el resto de tu vida en repeat, cual seria!?

Uy que horror. Eso seria muy torturante por más buena la canción...

4.¿Que te inspira al escoger la musica?

Cuando mezclo me inspira mucho la gente, sus reacciones corporales...hay siempre un grado alto de lectura para ver si vas por buen camino o no. 

5. ¿Si tienes la oportunidad de tomarte una cerveza con cualquier artista (vivo o muerto) cual seria?

Me tomaría una cerveza con Frank Sinatra. Aunque creo que Frank seria más de bourbon.

6. ¿Por qué CYGLO?


Por la música

¡No te pierdas este Lunes 11 de Abril a las 5:30pm y 6:30pm; y Martes 12 de Abril a las 6:30pm y 7:30pm - CYGLO live DJ sessions! 


Reserva ya aquí

ana.mejiagarcia@gmail.com
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ESTEREO PICNIC

Con motivo del ESTEREO PICNIC, la semana que viene tendremos clases tributo a este festival de Bogotá, donde van a participar artistas como Florence + The Machine, Mumford & Sons, Snoop Dogg, entre muchos otros!! 

Vayan preparandose con este playlist!!


ana.mejiagarcia@gmail.com
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10 mitos sobre el café

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1.¿Es diurético? 


SÍ. Es diurético y deshidratante. El café aumenta la necesidad del cuerpo  de eliminar líquidos. Este efecto contribuye a la deshidratación por lo que las toxinas que se eliminan no son de manera saludable.

2. ¿Es malo para la celulitis?

SÍ. El café deshidrata y no nos permite desintoxicar el organismo, pero sólo cuando se toma en exceso. Esa retención de líquidos se concentra en zonas como los muslos y glúteos.

Por lo que si tienes tendencia a la celulitis, mejor eliminar el café en tu dieta.

3.¿Tiene más calorías el café en cápsulas?

SÍ. Las cápsulas de café espresso tienen más calorías que el café natural debido a su proceso de elaboración, pero no es una cantidad elevada. Contienen alrededor de 5 kcal. Si lo consumimos con moderación no tiene por qué  ser un problema y también depende con que acompañamos el café (crema, azúcar.)

4.¿El café tiene calorías?

NO. Siempre y cuando sea espresso y se tome con endulzante. Si le añades azúcar, las calorías se incrementan a 40 y si lo mezclas con crema al 10% de materia grasa. Si lo que tomas es el café tipo capuccino o frapuccino, las calorías aumentan a  200-250.

Si lo tomas como dijimos no solo no tiene calorías sino que aumenta la taza metabólica por lo que ayuda a nuestro cuerpo a quemar calorías. Además también genera una sensación de saciedad para aquellas que están controlando su peso.

5.¿La cafeína mejora el rendimiento deportivo?

SÍ.  El  café favorece la contracción muscular con lo que retarda la fatiga y aumenta la capacidad y frecuencia respiratoria. La mejor forma de tomarla para que sea lo mas efectiva posible es una hora antes de hacer ejercicio. Se recomienda un consumo moderado (3-6 mg de cafeína por kilo de peso). 

6.¿El café descafeinado tiene algo de cafeína?

SÍ. La cantidad de cafeína es mínima pero hay que tenerla en cuenta si nos excedemos. Un descafeinado tiene entre 0,1% y 0,3% de cafeína.

7.¿Es mejor comprar el café en grano y después molerlo?

SÍ. Porque es más natural y tiene más sabor.

8.¿Alivia los dolores?

SI. Puede reducir la sensación de dolor físico. Además, gracias a la cafeína puede ayudar a reducir los dolores de cabeza.

9.¿Es cierto que el café es adictivo?

NO. El café esta reconocido como una bebida no adictiva, pero si se ha percibido el síndrome de abstinencia en personas que consumen café habitualmente y dejan de tomarlo, síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga. Estos síntomas se acaban entre las 36 y 48 primeras horas.

10.¿Es una bebida saludable?

SI. El café tiene una gran cantidad de compuestos fenólicos, los cuales tienen efecto antioxidante.

Una dosis adecuada, incluso saludable, de consumo de café es de 2 a 3 tazas al día.














ana.mejiagarcia@gmail.com
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AGUACATE

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No es un secreto que el aguacate es uno de los alimentos mas completos y sanos en la lista de los productos “healthy” y podemos encontrar varias maneras de cocinar con él sin que acabe siendo aburrido.

 

El aguacate se ha puesto últimamente muy de moda y no sin razón, ya que contiene propiedades para todo;

 

1.   Grasas saludables, las cuales ayudan a reducir el colesterol.

2.   Alto contenido en fibra que causa un efecto diurético y una gran sensación saciante para las que están a dieta y no pueden aguantar el hambre.

3.   Gran variedad de vitaminas beneficiosas para nuestro cuerpo, como la vitamina E que tiene efecto antioxidante.

4.    Gran componente de potasio.

 

Dicho esto, vamos a recomendar unas cuantas recetas “healthy” y más importante, ricas, donde el gran protagonista es el aguacate.

 


HUMMUS DE AGUACATE


hummus 


200g garbanzos cocidos, lavados y escurridos

2 cucharadas de aceite de oliva

2 aguacates medianos y maduros

1 diente de ajo

El jugo y la ralladura de un limón grande

1 cucharada de tahini (pasta de sésamo)

1 cucharadita de comino molido

1 pellizco de cilantro picado

1 pellizco de sal y otro de pimienta


TARTAR DE REMOLACHA Y AGUACATE


tartar
 

2 remolachas cocidas

1 aguacate

1 cebolla

1 cucharadita de mostaza dijon

El jugo de una limon

Sal marina y pimienta negra recién molida

 
PREPARACIÓN:

1.Parte las remolachas en cubitos pequeños.  

2.Mezcla la cebolla tierna muy finamente picada, la mostaza, el jugo de medio limon, sal y pimienta. Añade la mezcla a la remolacha.

3.Machaca el aguacate con el jugo de la otra mitad del limon, sal y pimienta.

4. Ponlo bonito!


PALETAS DE AGUACATE Y LIMÓN


PALETAS
 

(Para 6 helados)

1 aguacate, cortado en cubitos

El jugo y la ralladura de medio limón

5 o 6 hojas de menta

3 cucharaditas de agave o sirope de arce

100 ml de agua

 

Mételos en el congelador un mínimo de cuatro horas, aunque quedarán más ricos si esperas al día siguiente.

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